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e尊娱乐场澳送38元官网·这7种粥比白粥味道好,促进大脑发育增强抵抗力,一天一碗不生病
2020-01-11 16:03:22   来源:银河官网   阅读量:116

 鱼类含有丰富的蛋白质,易于消化吸收,常食可增强抗病能力。红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。增强钙、铁、(动植物)蛋白质。...

e尊娱乐场澳送38元官网·这7种粥比白粥味道好,促进大脑发育增强抵抗力,一天一碗不生病

e尊娱乐场澳送38元官网,父母在安排孩子的饮食时,多给孩子吃一些汤汤水水的食物,既好消化吸收,又能起到滋补水润的功效。

粥是辅食添加阶段重要的食物,基本上,除了一些可能会引起过敏或难以消化的食材外,一般食物都能作为辅食粥的食材。

粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美,绝对是给孩子滋补养身的最好选择。

1、五彩鱼片粥

材料:鱼片宝宝餐一份量、大米20克、小米20克、红萝卜20克 、西兰花20克、杏鲍菇20克、娃娃菜20克

做法:

1. 切细精熬,最后下鱼肉,非常简单又营养。

2. 鱼肉剔骨刺。

3. 先熬好的红枣大骨汤。

4. 隔水熬两小时完成。

鱼类含有丰富的蛋白质,易于消化吸收,常食可增强抗病能力。

2、胡萝卜山药粥

材料:大米适量、淮山药适量、胡萝卜适量、梅条肉100g、玉米粒适量、纯牛奶一杯

做法:

1. 把米洗好。

2. 玉米剥粒。

3. 胡萝卜切成小圆圈。可以适当厚一点。

4. 山药去皮切片。

5. 肉切丁。

6. 米和玉米同时下锅煮到米粒微微开花。如图。放入胡萝卜,玉米和肉丁。

7. 材料煮烂后放入牛奶。香气四溢。

胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙、铁等营养成分。

3、番茄虾粥

材料:番茄半个、虾适量、粥一小碗

做法:

1. 把切好的番茄放入开水烫一烫,然后去皮。

2. 将去皮后的番茄放入煮好的粥里面,大火煮开后用小火慢慢熬。

3. 把虾壳拨掉后,剁成虾泥。

4. 把番茄和粥熬到有点像米糊一样时,把虾泥放进去,慢慢搅拌来后继续熬。

5. 看到粥熬成了米糊。

西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。

4、小米红枣粥

材料:小米、红枣、红糖。

做法:

1、小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片

2、将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时

3、待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅

4、出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

5、葱白粳米粥

材料:葱白、生姜、大米、白糖。

做法:

1、将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片

2、大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;

3、将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片,再改用小火熬煮成粥

4、关火前加入少许白糖调味,即可食用。

解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。

6、鸡蛋蔬菜粥

材料:大米、鸡蛋、青菜、盐。

做法:

1、大米淘洗干净放入锅中煮制成粥

2、将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌

3、再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。

补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。

7、西湖牛肉粥

配料:瘦牛肉+豆腐半块。

做法:

1、牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味,豆腐切成约0.5*0.5的小块

2、当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。

3、最后加芝麻油调味,牛肉含丰富动物蛋白,豆腐含丰富植物蛋白,两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去,就更诱人了。

增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

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